Yogakurse

„We´re imperfect people living in an imperfect world doing imperfect things.“ (Peter Clifford)

In meinen Kursen ist jeder herzlich willkommen – unabhängig von Fitness oder etwaigen körperlichen Einschränkungen. Ich passe Yoga an den Menschen an und nicht den Menschen an Yoga. Nicht alle Asanas sind für jeden gleichermaßen geeignet, denn jeder Mensch ist einzigartig und so müssen Asanas oftmals individuell angepasst werden.

Die Herangehensweise im Yoga ist eine Kombination aus Bewegung, Atemübungen, Meditation, Konzentration und Entspannung. Durch diese Übungen erzielen wir zudem positive Effekte auf anderen Ebenen wie eine Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, Schärfung der Selbstwahrnehmung, Steigerung von Kraft und Flexibilität, und Förderung von Ruhe und Gelassenheit. Und das Beste daran: Wir müssen keine brezelartigen Verrenkungen durchführen, um die wohltuenden Wirkungen zu erfahren – Asanas müssen nicht kompliziert sein, um ihre Wirkung zu entfalten.

In diesem Sinne atmen wir beim Yoga tief durch und stellen Leistungsgedanken hinten an – da bleibt keinem der Atem weg!

 

Besonderes Angebot für SVA Versicherte – Gesundheitshunderter

Ich bin zertifizierte Kooperationspartnerin der SVA. Bei mir können Sie den Gesundheitshunderter einlösen. Mehr Info zum Gesundheitshunderter finden Sie hier.

24.9. -17.12.

Montag: Inner Strength – Yoga für Fortgeschrittene

Datum | 24. September bis 17. Dezember Ort | Lebensraum Gesundheit – Lotte Lehmann Promenade 1, 5020 Salzburg Zeit | 18.00 bis 19.30 Uhr Mehr Info Kursbeitrag für 13 Einheiten € 195,-

Inner Strength – Yoga für Fortgeschrittene (Montag 18:00 Uhr & Dienstag 19:45 Uhr)

Eine fließende, herausfordernde Yogaklasse für Fortgeschrittene und solche, die es werden wollen,  inklusive Atemübungen & längerem Halten der Asanas am Schluss. Immer wieder nehmen wir uns eine spezielle Asana heraus, anhand derer wir mittels präziser Feinarbeit individuelle Variationen herausarbeiten, damit jeder den größtmöglichen Nutzen hat. Die Stunde beenden wir mit einer wohlverdienten Entspannung.

Zur Anmeldung
24.9. -17.12.

Montag: Smooth & Gentle – Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger

Datum | 24. September bis 17. Dezember Ort | Lebensraum Gesundheit – Lotte Lehmann Promenade 1, 5020 Salzburg Zeit | 19.45 bis 21.15 Mehr Info Kursbeitrag für 13 Einheiten € 195,-

Smooth & Gentle – Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger (Montag 19:45 Uhr)

Dieser Kurs eignet sich besonders für jene, die noch keine Yogaerfahrung haben bzw. deren letzte Yoga-Klasse schon eine Weile zurück liegt. Wir werden uns in dieser Kleingruppe die Grundlagen des Yoga erarbeiten. In einfachen, aber konzentrierten Übungen schulen wir unsere Körperwahrnehmung, verbinden die Bewegung mit der Atmung und richten so unsere Aufmerksamkeit auf uns selbst.

Zur Anmeldung
25.9. -18.12.

Dienstag: Inner Beauty – Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene

Datum | 25. September bis 18. Dezember Ort | Lebensraum Gesundheit – Lotte Lehmann Promenade 1, 5020 Salzburg Zeit | 18.00 bis 19.30 Uhr Mehr Info Kursbeitrag für 13 Einheiten € 195,-

Inner Beauty – Yoga für Alle (Dienstag 18:00 Uhr)

In diesem Yogakurs erwarten Euch dynamische, sanfte und gleichzeitig kräftigende Übungsabfolgen und Asanas mit Fokus auf Atemübungen. In fast spielerischer Weise wird so Körper und Geist in Balance gebracht! Ich baue Übungsabläufe sinnvoll aufeinander auf und führe so in die einzelnen Asanas hinein – und auch wieder heraus in die Entspannung. Zudem baue ich in die Klassen wöchentlich wechselnde Schwerpunkte ein z.B. Übungen zur Entspannung der Nacken- und Schultermuskulatur, Stärkung des Rückens, oder Kräftigung der Beinmuskulatur. Durch meine individuelle Betreuung sind die Übungen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene sehr gut geeignet.

 

Zur Anmeldung
25.9. -18.12.

Dienstag: Inner Strength – Yoga für Fortgeschrittene

Datum | 25. September bis 18. Dezember Ort | Lebensraum Gesundheit – Lotte Lehmann Promenade 1, 5020 Salzburg Zeit | 19.45 bis 21.15 Uhr Mehr Info Kursbeitrag für 13 Einheiten € 195,-

Inner Strength – Yoga für Fortgeschrittene (Montag 18:00 Uhr & Dienstag 19:45 Uhr)

Eine fließende, herausfordernde Yogaklasse für Fortgeschrittene und solche, die es werden wollen,  inklusive Atemübungen & längerem Halten der Asanas am Schluss. Immer wieder nehmen wir uns eine spezielle Asana heraus, anhand derer wir mittels präziser Feinarbeit individuelle Variationen herausarbeiten, damit jeder den größtmöglichen Nutzen hat. Die Stunde beenden wir mit einer wohlverdienten Entspannung.

Zur Anmeldung
27.9. -20.12.

Donnerstag: Energise! – Morgenyoga für Alle

Datum | 27. September bis 20. Dezember Ort | Lebensraum Gesundheit – Lotte Lehmann Promenade 1, 5020 Salzburg Zeit | 9.00 bis 10.30 Uhr Mehr Info Kursbeitrag für 12 Einheiten € 180,-

Energise! – Morgenyoga für Alle  (Donnerstag 9:00 Uhr)

In dieser Vormittagsklasse bringen wir Körper und Geist mit energetisierenden Yogasequenzen in Schwung und tanken neue Energie und Lebensfreude auf. Die Verbindung von Körper, Geist und Seele kann intensiv erlebt werden. Durch die bewusste Kombination von Atem und Bewegung wird der Geist zentriert. Nach der Yogaklasse können wir uns somit gestärkt und fokussiert den Aufgaben des restlichen Tages widmen. Diese Klasse richtet sich an Alle, unabhängig von Alter, Fitnessgrad und Yogaerfahrung.

Zur Anmeldung

Anmeldung

Für die Anmeldung zu meinen Yogakursen im Lebensraum Gesundheit in Salzburg schreiben Sie mir bitte eine Nachricht auf office@karoline-zenz.com, oder kontaktieren Sie mich telefonisch unter +43 (0) 699/17006078.

Anmeldungen gelten als verbindlich und werden bis 7 Tage vor Beginn entgegen genommen. Der Kursplatz ist mit Bezahlung auf das unten angeführte Konto fixiert. Bei Rücktritt innerhalb von weniger als 7 Tagen vor Kursbeginn wird der gesamte Kursbeitrag einbehalten – außer es wird eine ErsatzteilnehmerIn gestellt. Versäumte Klassen können in den anderen Kursen des jeweiligen Trimesters nachgeholt werden.

Ermäßigung für SchülerInnen, StudentInnen, Arbeitslose und AlleinerzieherInnen: € 10,— statt € 15,— pro Klasse.


Bankverbindung

Dr. Karoline Zenz
BIC: RZOOAT2L370
IBAN: AT42 3437 0000 0141 9100
Raffeisenbank Franking